不少人都为我们的暴脾气而烦恼，有些时候自己明明不想发脾气，但就是控制不住。不只伤害了其他人，也让我们的内心内疚难当。所以不少人就会问，脾气不好如何解决 ，以下是我给出的一些建议:

1、了解生气的坏处

大家要了解生气的坏处。大伙都了解气大伤身，生气时容易心跳加快血压瞬间上升，身体不好的人或者老人，甚至会出现脑溢血脑血栓心脏病。三国演义中大名鼎鼎的周瑜就是被诸葛亮气的身体毒疮崩裂而死。爱生气的人身体非常难健康。

2、换一个环境

当大家情绪失去控制感到非常愤怒时，需要第一时间离开生气的现场或者离开惹你生气的人，换一个环境，平复我们的心情。

3、多运动

常常发脾气可能是因为平常情绪得不到非常不错的发泄。这就可能导致一有不顺心的事情机会触碰你的情绪，导致你的爆发。所以在平常大家要多运动，运动可以发泄你的情绪，舒缓你的心情，叫你不那样容易生气。

4、适当的作息

要保证足够的睡眠，合理安排作息时间。作息不规律会导致睡眠不足，睡眠不足的人容易情绪不稳定，情绪不稳定的人自然就更容易生气。

平常多喝喝茶，下下棋，看看书，拓展我们的思维，开阔我们的心胸，心胸宽广的人站得高看得远，自然就困难生气了。

5、多交朋友

多交一些乐观开朗的朋友，常常跟其他人谈谈心。遇事不要先从他们身上挑问题，要看自己有没什么地方做的不够好，有什么不足的地方。

6、时时提醒自己，掌握调适心情

与人友善相处，即便遇见什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气，balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，如此坏脾气就会不见了。

7、深思和总结

一旦发了脾气，要掌握深思，是我们的问题还是他们太过分，并总结经验，该克制的时候掌握克制。乱发脾气后静下心来，准时和其他人道歉，“自己脾气不好，多包涵啊……”，如此其他人也可以渐渐获悉你的性格特点，而不会对你有太坏的影响。